美ボディってアラフォーでもできるかな?食生活の改善だけじゃ無理かな?

女性ボディビルダーを見たことがありますが、はっきり言って「キモッ」って感じでした(^^;) 女性目線でも引きますんで、男性はどうなのかなって思います。

でも、女性が見てもきれいだなと思う『フィットネスビキニ』を初めて知りました。適度にふくよかさを残しているので安心して鑑賞できます!

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フィットネスビキニは実は過酷だった・・

私がフィットネスビキニの存在を知ったのはこの記事です↓↓



私が惹かれたのは記事の題名が「朝から馬刺し・・・」だったからです(^^;) 馬刺しは大好物です。信州方面に旅行に行ったときは、宿で食したり、買って帰ったりと馬刺しのファンです。馬刺しって癖はないし、美味しいし、お酒にもよく合います。おまけに低カロリーなんです。

でも、フィットネスビキニで日本チャンプになった安井友梨(やすいゆり)さんの馬刺しメニューは、はっきり言ってドン引きです。こんなに食べるとは!! 食べることが義務みたいですから↓↓


ちなみに安井友梨さんのオフィシャルブログはこちらです。
フィットネスビキニ優勝への道

 食生活はアラフォーでも参考になると思います!

午後6時以降は一切の食事をストップ。
仕事の会食に参加しても食べ物は口にしないという姿勢を貫いているそうです。

6時から何にも食べられないなんて(ノ゚ο゚)ノ

完全に真似するのは無理です。私の帰宅時間は6時過ぎなので、夕飯が食べられないことになります。夕飯を囲んで娘の話を聞くことが一日の最大の楽しみなのに・・・

でも、テレビでよく言われますよね。午後9時以降は何も食べない方がいいとか、寝る前の4時間は何も食べないとか。そうですよね。食べてすぐ寝たらブタになりますし、胃にも相当な負担でしょうから。

せめて、寝る直前には食べないってことにしておきます^^

低カロリーで低脂質に加え、高たんぱく質で鉄分が豊富な馬肉をカットして、納豆、ゆで卵、ネギとともに朝からモリモリ食べていました。
安井さんによると、生の肉は消化に時間がかかるため、より多くのカロリーを消費してくれるとのこと。

カロリー消費って言葉は魅力的ですが、朝からユッケは抵抗あるなぁ~。

ストイックに鍛えようとすると、プロレスラーみたいな生活が必要なんですね。

朝じゃなくて、夕飯だったらユッケは結構いけますんで、試してみようかなっと!でも、馬肉って割とお高いんですよ。毎日は無理ですね。お肉は毎日食べたいけど、やはり庶民感覚でトリのむね肉やささみがいいですね^^

しかし・・こんな食生活は、本格的に鍛えないと無理です。魅力的ですが↓↓

 安井友梨さんって何歳かな??

生年月日1984年1月13日で、ちなみに身長は173cmだそうです。33歳ですね。

ゲッ、10歳しか違わない!私の10年前の体型は(ノ_・。) 身長は145cmですから全然ちがう・・・いいのいいの、娘と幸せな日々を過ごしていますから。

私は自分なりの美ボディを追求することにします。

簡単ヨガポーズでくびれを作って。

飲むヒアルロン酸で内面から輝いて。

私は『フィットネスビキニ』を初めて知りました。面白いと思ったのは、人によって色んな目標があるってことです。目標があるだけで人生が豊かになりますもんね!

自分なりの目標でいいんですよね。人から見たらささやかで、『何それって』と思われても、目標があると生きているのが楽しくなりますから^^