代謝アップの方法は簡単な運動だけでオッケー!?忙しい人向けのダイエット!

『天高く馬肥ゆる秋』・・馬だけでなく人も肥ゆる秋ですね。現在の意味は、食欲が増す季節だから食べ過ぎないようにって使われ方ですが元々は違うんです。夏に草をたくさん食べた匈奴(きょうど)の馬たちが攻め込んでくるという漢書からきているんですって!

※匈奴って、中国の北方の民族のことです。大昔ですが。 たしか歴史で習いましたよね^^

実りの秋になると、新米、サツマイモ、梨、ぶどう、柿、栗、りんご、みかんなど糖分たっぷりの魅力的な食べ物ちゃんたち、それにお魚さんではサンマ、イワシ、サケ君たちが思い切り食欲を誘いますよね。特にサツマイモなんて、焼き芋だけでなくってスイーツにしたらいくらでも食べられちゃうから困りもんです。

食べたらそれだけ体重計が跳ね上がります。

ご存知ですか?『神座』

よく言われますが、基礎代謝をアップさせればそれだけで脂肪を燃焼してくれるっていう事実!!基礎代謝のアップのためには筋肉量を増やすのがいちばん・・なんて本には書いてあるんですが。

忙しい勤め人が毎日ジムに通ってマシーンと戯れるなんて、あんまり現実的じゃないんです。だったら家にいて簡単に代謝アップできる方法を毎日継続した方がお金もかからないし、お金が浮いた分、もっと美味しいものを食べられるしで、嬉しいことだらけです^^

旦那の分!食べすぎだろ!

簡単なエクササイズ見つけちゃいました。

『1分間だけのかかと歩き』

1分ですよ、1分!!

なんでも人って、100持っている筋肉のうち使っているのは2割ほどなんですって。つまり、残りの8割を使えば、代謝の高い体質に変えていくことが可能なんだそうですw(*゚o゚*)w

こちらの記事を参考にしてください


また、私はヨガの1ポーズだけを毎日継続できています。気持ちよくてウエストとヒップに効く簡単なヨガです。これも試してください^^

ハードな筋トレをジムに通って、週2,3回やるよりも、毎日短時間でできる簡単エクササイズって勤め人や主婦の味方ですよね。

継続は力なり!!

食欲の秋が過ぎ去っても、そのあとにはクリスマス、お正月と続きます。

頑張り過ぎずに継続しましょうね。

「かむくら」って2,3回食べたらホントにはまります。

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