みんなで筋肉体操なら正月太りを解消して夏までに痩せるのに効果的☆

みんなで筋肉体操ってついつい見入ってしまいますよね^^
待望の第4弾がやってきますよ!

「新春スペシャル 豪華筋肉祭り」と銘打って、2020年1月2日(木)、3日(金)の二夜連続です。

放送は夜11時20分からと、ちょっと遅いんですがお正月休みですから問題ないですね。
1月2日は「サーキット」、3日は「二の腕&尻」に焦点が当てられます。

年末に食べ過ぎて、元旦もお腹いっぱい…という方は必見の内容です。

2日の「サーキット回」には、おなじみの俳優、武田真治さん、歌手の西川貴教さん、ゴールデンボンバーの樽美酒研二さんが出演。
3日の「二の腕&尻回」には、地下アイドルの川村虹花さん、声優のファイルーズあいさん、外資系銀行員の安井友梨が出演。

期待せざるを得ないメンバーを揃えてきますよね
呼ばれたほうもノリノリで出演すること間違いなしです♪
恐るべしNHK!

筋肉体操のキャスト選んでいる担当者は、よ~くわかってるわー^^
実に面白いです!
※それに引き換え、紅白のキャスト選んでる人わかってないですねぇ…

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みんなで筋肉体操の過去バージョンですが筋肉は裏切らないのが実感できます!

最新の理論を駆使した筋トレに、テレビを見ながらチャレンジできるのは嬉しいですよね。
バーベルやダンベルなどの道具が必要ないのも嬉しいポイントです。

きっちりと筋肉を追い込むと体は本当に変わるんです。
見るだけでも楽しいし、一緒にやればもっと楽しくてはまります。
※個人的には、みんなで筋肉体操のスクワットが大好きです(^^♪

みんなで筋肉体操の過去バージョンが一挙に放映されます!

12月24日深夜(もちろん正確には12月25日)
2:45~2:50 腕立て伏せ
2:50~2:55 腕立て伏せ2
2:55~3:00 腕立て伏せ3
3:00~3:05 腹筋
3:05~3:10 腹筋2
3:10~3:15 腹筋3
3:15~3:20 スクワット
3:20~3:25 スクワット2
3:25~3:30 スクワット3

でも、この放送って平日です。
お仕事ある人は見ることはできないと思います。
熱狂的なファンなら見ても大丈夫ですが。

ということで、動画でおさらいできますよ!

腕立て伏せ(ユーチューブ)

腕立て伏せ2(ユーチューブ

腕立て伏せ3(ユーチューブ)

腹筋(ユーチューブ)

腹筋2(ユーチューブ)

腹筋3(ユーチューブ)

スクワット(ユーチューブ)

スクワット2(ユーチューブ)

スクワット3(ユーチューブ)

みんなで筋肉体操の新春第4弾も近いうちに動画がアップされるはずです。

もちろん、録画するのがいちばん効率的ですよね!

みんなで筋肉体操の出演者についての思い入れもひとしおですよね。

武田真治さん

武田真治さんの筋肉体操への功績はとても大きい!
彼の筋肉への不思議な真面目さが独特の番組感を作り、4弾目につながったように感じます。

武田さんはレギュラーでずっと続けてほしいですね。

それにしても、出演者の皆さんは筋トレに加えて食事コントロールにも気を配っていると思います。その自己管理能力を尊敬します。

きれいな筋肉美を作るのは、食事9割・トレーニング1割と聞いたことがあります。
彼らは、お正月や特別の日に暴飲暴食なんて絶対しないんだと思います。
うらやましいストイックさと意志の強さ!

【NHKへの雑感をちょっと一言】
最近歳を取ったせいか、うるさいだけの民放バラエティ番組よりブラタモリやヘウレーカなどのNHK番組をよく見るようになりました。

以前はちょっと問題も起こりましたが、やっぱりNHKは面白い番組を作ります。
NHKも最近はなかなか攻めているって感じがするんです。

西川貴教さん

出演者の皆さんは本当に筋肉が凄いんですが、特に西川貴教さんは若い頃は細かったのに、ムキムキに変身したし^^

昔の西川さんといえば、失礼な言い方ですがチビで華奢で、
顔のデカさが目立つ体型でしたm(_ _;)m
それが、いつの間にかムキムキに仕上がっていました…

それでいて本業の歌手としての声量は衰えていないし、むしろ歌唱技術は上がっていると思います。
トークは相変わらず面白いし、この手の番組だったり衣装だったり、自らネタになりに行く姿勢は大好きです。

天才テレビくんを子供と見ているんですが、マーベラス西川として登場し美声を披露したり、仮面ライダーゼロワンのオープニング歌ったりと大活躍されていますね。
筋肉の仕事も増えそうで、ますますのご活躍の様子をワクワクしながら見ることができます。

谷本道哉准教授

いつ見ても胸周りの幅がすごいですね。
たまにですが、羽鳥慎一モーニングショーにも出演されて、筋肉指導されています。

逆三角形って、この人のためにあるような言葉です。
ほんとに漫画みたいな体してます^^

谷本先生がサングラスかけて前から歩いて来たら、絶対に道を開けると思います。
ターミネーター1作目のシュワちゃんみたいに凄みがありますよね。

とにかく、この「みんなの筋肉体操」はシュールですが何故か惹き付けられます(笑)
健康志向のまじめな番組に目覚めたせいかもしれません。

谷本先生の推奨する自重トレーニングはひと味厳しくて効きが本当に良いと思います。
マッチョになるのは難しいのですが、健康面で筋肉をつける事は良いっていうのは今では常識ですよね。

ストイック過ぎなければ、筋肉体操もなかなか面白いと思っています。

みんなで筋肉体操を生活に取り入れてマッチョになったらどうなるか?

普通の人より筋肉があるのがわかるようになるのは当たり前ですよね。
正しく鍛えればそれだけ筋肉は強く太くなります。

洋服って筋肉が貧弱だといくら値段が高級でも安っぽく見えてしまうものです。
逆に姿勢が良く適度に発達した筋肉で着こなすと、高級な洋服に負けることはありません。

最大のおしゃれは身体のシェイプアップだと思っています。
ですから、日々のトレーニングにもやりがいが出てきます。

健康なら病院知らずで家計も助かります。
晩酌に一本余計に付けても問題ありません。

飲み過ぎは危険ですが、日々の運動があればある程度カバーできます。

筋トレや筋肉強化を日常に取り入れることって、「普通じゃない人、ボディビルダー、アスリート、筋肉オタク…なんてイメージがあるのではないでしょうか?
でも「みんなで筋肉体操」は子どもからお年寄りまで楽しく筋肉体操を日常に取り入れられるようにした功績は大きいと思います。

初心者レベルの人だって、チャレンジしてみようという気にさせるのだから素敵です。
実際に継続するのは大変ですが、レベル別指導があるのはさすがNHKって感じです。

実は高齢者こそ、食べることと筋肉体操は必須というのは最近では定説です。
年とってもシャキッとしているたくましい元気な筋肉高齢者を目指したいと思っています。

効果抜群の筋肉体操といえども、自分で体を動かすことが大前提です。当たり前ですが。
運動が嫌いで、自分で体を動かすことが極端に苦手って人いますよね。
でもお腹のブヨブヨを何とかしたいって考えるのは本来矛盾しています。
動かないと脂肪は燃焼しませんから。
自分で体を動かさずにお腹を引き締める効果があるかもしれないものは!

さいごに

みんなで筋肉体操にはなぜか心が惹かれるし、元気になれそうな気がします。

「あれだけのメンバーを集めたのなら、もっと他のことできるよね!」という無駄遣い感がするところがすごいです。
正月休みであっても、少しは体動かしてみようかなって気になると思います。

みんなで筋肉体操は完成系の筋肉に一目ぼれするんですよね。
しかし、完成に至る経過も見てみたいと思うのが人情です。

一人だけでいいですからブヨブヨダルダルの方をレギュラーに入れて、1年くらいでブヨダルが筋肉の完成形に至る過程も取り上げたら、みんなで筋肉体操は「ラジオ体操」のような国民的体操に変身すると考えています^^